三高——健康杀手
发布:admin    时间:2022-03-11 11:37

  何为三高

  三高是高血压、高血糖和高血脂的简称,是心脑血管疾病的发病根源,严重危害现代人的健康。

  1、高血压

  在未使用降压药物的情况下。非同日 3 次测量血压,收缩压≥140mmHg 和/或舒张压≥90mmHg。

三高——健康杀手

  2、高血糖

  2021 年血糖执行了新的标准,对于 18 岁以下的青少年来说空腹血糖数值应该控制在 4.5~5.0mmol/L 之间。对于 18 岁到 45 岁的成年人来说空腹血糖数值应该控制在 4.0~6.0mmol/L 之间。对于 45 岁以上的中老年人来说:空腹血糖值在 8.0mmol/L 左右,超出这个范伟都算是高血糖 。

  3、高血脂

  血清胆固醇超过正常值 230 毫克/100 毫升,甘油三脂超过 140毫克/100 毫升,B —脂蛋白超过 390 毫克/100 毫升以上时,即可称之为高血脂症。

  聚焦三高人群 这个杀手看不见
  三高的危害

  三高悄无声息的逐渐吞噬着生命,又被称为“隐性杀手”,对身体的损害是一个缓慢加重的过程,同时加速动脉粥样硬化,导致血管狭窄和阻塞,产生冠心病、肾动脉硬化、肾功能衰竭、尿毒症、胰腺炎、下肢动脉栓塞、糖尿病足等疾病,严重患者就会突然发生脑中风、心肌梗死,甚至心脏性猝死。

  中风——三高共同的危害。中风也称脑卒中,由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧所致的急性疾病。主要症状:猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂。在我国,每 12 秒钟就有 1 位中风新发患者,每 21 秒钟就有1 人死于中风。中风已成为我国第一大致残和致死疾病。中风会给患者和家庭带来长期的精神负担和经济负担。

  中风的危害性—— 已经成为我国致死率和残疾率最高的疾病。

中风的危害性—— 已经成为我国致死率和残疾率最高的疾病。

  1、高发病率

  新发病人 200 万,累计病人约有 600—700 万;

  2、高死亡率

  每年死亡人约有 150 万;

  3、高致残率

  约有 3/4 人丧失劳动能力,有 40%的人重度残疾;

  4、高复发率

  经抢救治疗的存活者 5 年内有 20%—47 的复发率。

  三高人群日常保健

  【合理膳食】

  注意饮食的均衡,适量摄入蛋白质,限制脂肪摄入,宜低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇饮食以及多纤维素、维生素饮食。

  【适当运动】

  可以选择散步一快走一慢跑,速度控制好,不要过快。其他的运动形式也可以选择,如健身器械、太极拳、舞蹈等。

  【戒烟限酒】

  吸烟促使交感神经兴奋,使心跳加快,周围血管收缩,从而增加患者危险。酒精则是高热卡物质,长期大量饮酒会导致高热卡摄入,不利于“三高症"的预防和治疗。

  【心理平衡】

  保持良好心态,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,培养对自然环境和社会的良好适应能力。

  【控制体重】

  高血压、高血糖、高血脂通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重,降低脑中风发病的危险,提倡健康的生活方式和良好的饮食习惯控制体重。

  【自我管理】

  定期监测,1—2 周应至少测量一次;定时服用药物,不随意减量或停药;坚持“三心",即信心、决心、恒心。


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