高血压吃什么水果和蔬菜降压最快
发布:admin    时间:2022-04-18 10:50


  高血压是一种很常见的疾病,那么你对这种疾病了解多少呢?高血压应该吃什么?相信大家都很想了解一下。下面就从这几个方面好好看看,希望对你有所帮助。


高血压吃什么水果和蔬菜降压最快

  高血压吃什么水果和蔬菜降压最快

  1、木瓜

  木瓜是一种很好的水果,里面含有齐墩果的成分,这种成分可以降低血脂,还有可以抗炎抑菌的功效,希望大家能够注意。

  2、猕猴桃

  猕猴桃是一中很受大众喜欢的水果,因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用,还可以抑制致癌物质的产生,所以高血压的患者吃一些还是很好的。

  3、苹果

  大家都知道苹果有很多的营养价值,高血压患者食用苹果有降血压的功效,另外,苹果还能降低血胆固醇,保持血糖的稳定。

  4、橘子

  橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

  5、火龙果

  火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

  6、香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

 7、柚子

  柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

  8、芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  9、橙子

  橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

  10、草莓

  富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

  高血压饮食注意事项

  1、饮食要清淡

  素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

 2、限制食盐量

  控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

  3、戒烟戒酒

  烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

  4、饮食应节制

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

  5、早餐少吃鸡蛋

  鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

  6、多吃蔬菜

  很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

  总结:以上就是关于高血压患者饮食的介绍。通过上面的阅读,大家应该有所了解。在生活中,高血压患者要养成良好的饮食习惯,多注意自己的身体变化。希望大家能够重视。



  安宫牛黄丸治疗高血压临床观察

  安宫牛黄丸源于清《温病条辨》.主治温热病,邪热内陷,热入心包.证见高热烦躁,神昏谵语,小儿惊厥者.笔者用此药治疗高血压,也收到很好疗效。

 引用

  [1]卢守谦, 王艳秋. 安宫牛黄丸治疗高血压临床观察[J]. 黑龙江中医药, 1996(2):1.

  [1]卢守谦, and 王艳秋. "安宫牛黄丸治疗高血压临床观察." 黑龙江中医药 2(1996):1.

  [1]卢守谦, & 王艳秋. (1996). 安宫牛黄丸治疗高血压临床观察. 黑龙江中医药(2), 1.



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