高血压病人饮食注意事项
发布:admin    时间:2022-04-18 10:49


  高血压是生活中常见的疾病。症状轻微,对身体不会有太大影响。但如果生活中没有去注意就会加重病情,甚至影响患者的生命健康。所以日常生活中要有更好的饮食护理。

高血压病人饮食注意事项

  1、高血压患者饮食注意事项

  饮食要清淡

  素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

  限制食盐量

  控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

  戒烟戒酒

  烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

  2、高血压吃什么好

  对于高血压患者来说,必须要重视饮食,通过饮食调节,有助于高血压患者控制血压。

  饮食宜清淡

  高血压患者应该多吃一些素食,因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

  科学饮水

  喝水也是调节血压的重要方法,因为硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

  饮食有节

  这是高血压患者必须遵循的原则,不能饥一顿饱一顿,这对血压产生波动有很大的负面作用。

  3、高血压的症状

  早期表现

  早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。

  脑部表现

  头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。

  肾脏表现

  长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

  4、高血压患者的日常保健

  缓慢起床:早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。

  温水洗漱:过热、过凉的水都会刺激皮肤 感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。30-35摄氏度的温水洗脸漱口最为适宜。

  适当晨练:高血压病人不宜做激烈运动,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利降压。

  饮水一杯:漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。

  5、血压治疗的基本原则

  1、高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”,常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患,需要进行综合干预。

  2、抗高血压治疗包括非药物和药物两种方法,大多数患者需长期、甚至终身坚持治疗。

  3、定期测量血压;规范治疗,改善治疗依从性,尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。

  小编总结:高血压病人在饮食上面需要十分注意,要给予低盐、低脂、低钠饮食,要养成良好的饮食习惯。平时不要吃太多油腻的食物,比如烤肉、烧烤、油炸食品等。清淡饮食为主,可以多吃含有维生素高的水果和蔬菜,以时令的水果、蔬菜为主,多吃芹菜、洋葱、花菜等。每天的钠盐摄入量不能够超过3-5克,养成一日三餐定时定量的习惯。晚餐不能够吃得太晚,不要吃夜宵,睡觉前一个小时不要进食,每次就餐要吃七分饱。肥胖的病人还要控制高热量食物的摄入,比如蛋糕、奶油食品。适当锻炼身体,减轻体重对于控制血压有好处。除了规范的使用降压药以外,在饮食和生活上一定要注意随时监测血压。



  安宫牛黄丸治疗高血压临床观察

  安宫牛黄丸源于清《温病条辨》.主治温热病,邪热内陷,热入心包.证见高热烦躁,神昏谵语,小儿惊厥者.笔者用此药治疗高血压,也收到很好疗效。

 引用

  [1]卢守谦, 王艳秋. 安宫牛黄丸治疗高血压临床观察[J]. 黑龙江中医药, 1996(2):1.

  [1]卢守谦, and 王艳秋. "安宫牛黄丸治疗高血压临床观察." 黑龙江中医药 2(1996):1.

  [1]卢守谦, & 王艳秋. (1996). 安宫牛黄丸治疗高血压临床观察. 黑龙江中医药(2), 1.


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