高血压自然降压16种方法
发布:admin    时间:2022-04-18 10:49

  高血压是一种常见病。中老年人是高危人群。长期高血压可引起心脏病、中风、肾功能衰竭、眼底病等严重并发症,威胁生命。所以一旦确诊,就要及时控制。除了药物降压治疗,还可以在日常生活中通过16种天然降压方法复制和调节血压。


高血压自然降压16种方法

  高血压自然降压16种方法

  1、减少盐的摄入量。高钠饮食可导致血压升高,高血压病人少吃盐,脑卒中、心脏病、慢性疾病的发病率会降低。

  2、放松、减压有助于降低血压,例如冥想、心理治疗、听音乐、适当运动及肌肉放松等。

  3、限制酒精的摄入量,特别是长期大量饮酒的高血压患者。

  4、多吃富含钾的食物可降低血压,例如黄豆、番茄酱、菠菜等。

  5、增加膳食中镁元素的摄入量,可以降低中风和妊高症的发病率,例如麦片、糙米、杏仁、榛子等。

  6、多吃富含钙的食物,建议每日补充500~750克的牛奶。

  7、吃马铃薯,马铃薯中含有钾和地骨皮胺更可使血压降低。

  8、如果是高血压合并糖尿病,可食用甜菊,适合糖尿病患者。

  9、多吃芹菜,可使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。

  10、多吃鱼,鱼肉中含有的DHA和EPA有助于降低血压,如果不爱吃鱼,可在医生指导下服用鱼油胶囊。

  11、多吃核桃、亚麻籽等富含α—亚麻酸的食物。

  12、在做菜时加适量加入茴香、薄荷、黑胡椒等调料,可减少食盐的食用量。

  13、每天一瓣蒜,可有效缓解高血压。

  14、吃菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。

  15、广泛社交。不爱社交的人血压比广泛社交的人高。

  16、每天一块黑巧克力不仅可以放松心情,还可以降低血压。


  安宫牛黄丸治疗高血压临床观察

  安宫牛黄丸源于清《温病条辨》.主治温热病,邪热内陷,热入心包.证见高热烦躁,神昏谵语,小儿惊厥者.笔者用此药治疗高血压,也收到很好疗效。

 引用

  [1]卢守谦, 王艳秋. 安宫牛黄丸治疗高血压临床观察[J]. 黑龙江中医药, 1996(2):1.

  [1]卢守谦, and 王艳秋. "安宫牛黄丸治疗高血压临床观察." 黑龙江中医药 2(1996):1.

  [1]卢守谦, & 王艳秋. (1996). 安宫牛黄丸治疗高血压临床观察. 黑龙江中医药(2), 1.


最新文章

| 首页 | 安宫故事 | 安宫荣誉 | 安宫与疾病 | 安宫展示 | 安宫课堂 | 联系我们 |

闽公网安备:35021202000514号 ICP备案:闽ICP备2022002711号-2 Copyright © 2022 安宫官网 版权所有 - 非经营性